Susah tidur bisa juga terjadi pada anak walau sering kali dialami orang dewasa
Dalam hal ini disebut Parasomnia
Ikuti detailnya
Susah tidur ( Parasomnia )
Jenis parasomnia selanjutnya adalah tidur berjalan seseorang tampaknya terjaga dan bergerak di sekitar tetapi sebenarnya anak anda tertidur.
Mereka tidak memiliki memori dari tindakan mereka. Tidur berjalan atau dikenal dengan istilah Sleepwalking terjadi paling sering selama 3 dan 4 tidur awal di malam hari.
Parasomnia selanjutnya adalah tidur bicara yaitu gangguan transisi tidur-bangun. Meskipun biasanya tidak berbahaya, tidur berbicara dapat mengganggu orang-orang yang menyaksikannya.
Bicara yang terjadi selama tidur bisa singkat dan melibatkan suara sederhana, atau bercerita panjang.
Anak yang berbicara saat tidur biasanya tidak ingat dari tindakan mereka. Tidur berbicara dapat disebabkan oleh faktor eksternal, termasuk demam, stres emosional atau gangguan tidur lainnya.
Masih banyak lagi jenis parasomnia yang mungkin terjadi pada anak anda diantaranya adalah Arousals confusional biasanya terjadi ketika seseorang terbangun dari tidur nyenyak selama bagian pertama dari malam.
Cara mengatasi Parasomia pada Anak
Berikut adalah cara-cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi parasomnia pada anak sehingga mereka tetap akan merasa nyaman dan memiliki tidur yang berkualitas :
1. Anda dapat memastikan bahwa anak anda tidur cukup tidak terlalu larut malam atau terlalu banyak menghabiskan waktu tidur. Anda dapat membuat anak anda tidur dengan tenang yaitu membacakan beberapa buka dogeng yang menyenangkan.
2. Apabila anak anda terbangun karena beberapa gangguan yang disebabkan oleh parasomnia maka anda dapat mengajaknya kembali tidur dengan cara menghindari suara atau gerakan yang membuat gaduh sehingga membuatnya semakin takut.
3. Bagi anak anak parasomnia yang paling sering adalah mengingau hal ini dipengaruhi oleh emosi anak sebelumnya, tidur yang terganggu salah satunya akibat kondisi kesehatan anak anda. Hindari beberapa tekanan atau perasaan cemas pada anak untuk menghindarinya.
4. Bagi anda yang sering menemukan anak anda melakukan tidur berjalan sebaiknya diwaspadai hal ini berkaitan dengan keselamatan anak anda diluar alam sadarnya.
Mungkin saja dapat melakukan beberapa hal yang melukai tubuhnya sehingga anda dihimbau untuk tidur dengan relax, anak anda memiliki jadwal tidur yang teratur, meminimalisir cahaya.
Adapun ketika anak anda melakukan tidur berjalan segera bangunkan dengan cara yang halus tanpa harus melukainya.
5. Menggertakan gigi adalah masalah yang umum yang dialami anak-anak ketika tidur hal ini dipengaruhi oleh stress atau masalah gigi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar